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        扛圓木

        編輯:團(tuán)建優(yōu)品 日期:2023-06-03 人氣:43

        一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

        俗話說得好,眾人拾柴火焰高,而一根重達(dá)三四百斤的圓木,沒有幾個(gè)人,同樣是不能扛起來的。而且,這幾個(gè)人扛圓木的順序不是隨便站的哦,還是要看一個(gè)團(tuán)隊(duì)扛圓木的方式來安排的。順利把一根圓木扛到目的地,就算是挑戰(zhàn)成功啦。

        二、項(xiàng)目目的

        1、鍛煉學(xué)員的毅力還有意志力;

        2、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力還有凝聚力;

        3、培養(yǎng)想要成功就要經(jīng)過磨煉的意識(shí);

        4、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)一起面對(duì)困難共同抗?fàn)幰獾淖R(shí);

        三、項(xiàng)目規(guī)則

        注意:為了安全保障,挑戰(zhàn)之前培訓(xùn)師先組織大家做熱身運(yùn)動(dòng)。

        1首先讓學(xué)員扛圓木變速跑。學(xué)員肩扛圓木先慢速跑100米(如果剛開始未適應(yīng)可適量縮短距離),再加速100米跑,再換慢速,多次循環(huán)4~5次,可步行休息10s,一天進(jìn)行3~5次為佳!

        2、圓木仰臥起坐,抱住圓木平躺,進(jìn)行仰臥起坐。要去做到抬起30一組才達(dá)成目標(biāo)。

        3圓木深蹲,將圓木舉過頭頂,一齊進(jìn)行深蹲,要求膝蓋保持90°直角。

        4舉圓木,先將圓木放在地上,接著抬圓木舉過頭頂,再放地面。要求圓木不能拋地上,一次15~30下。

        四、項(xiàng)目詳情

        重到難以呼吸的圓木八九個(gè)人在肩上接近一百米的路程。他們來回奔跑,還是要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)。我們?nèi)粘9ぷ髦校豁?xiàng)任務(wù)就像是這團(tuán)隊(duì)扛圓木,個(gè)人是無法獨(dú)立完成的,必須由我們團(tuán)隊(duì)來完成,完成任務(wù)時(shí)間是限定的。是要有一定速度的,而每個(gè)人的速度、方向一致,每個(gè)人都敬業(yè)、忠誠(chéng)、有責(zé)任有擔(dān)當(dāng),大家才能順利完成任務(wù)。任務(wù)我們依然高效完成,團(tuán)隊(duì)贏了我們才能共贏。

        五、心得體會(huì)

        一個(gè)團(tuán)隊(duì)最重要的就是心齊了,扛圓木也是一樣,大家的步伐在扛圓木走動(dòng)的時(shí)候要一致,才能讓團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)進(jìn)行得更順利。

        所以最重要的就是先做好自己角色的工作,萬事的根源在于我們自己,只有嚴(yán)以律己要求自己,我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)越來越好。還有就是匍匐前進(jìn)的時(shí)候,要求挽著旁邊人的手臂一起前進(jìn),有時(shí)候自己快了就抱怨別人慢,自己慢了就抱怨別人快,其實(shí)還是我們團(tuán)地成員之間配合協(xié)作的問題,比如說隊(duì)友慢了自己就放慢一點(diǎn)腳步唄,隊(duì)友快了自己就加快步伐唄,當(dāng)然,還是看大多數(shù)隊(duì)友的速度如何,然后看看自己有沒有配合好隊(duì)友們。

        一根圓木不是很粗,10個(gè)學(xué)員很容易就把它扛了起來,但是大家很快發(fā)現(xiàn),想要長(zhǎng)時(shí)間地舉起來并不容易,而且只要有一個(gè)人偷懶,其他人地壓力就會(huì)更大。

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