項目簡介：在拓展培訓師指定的時間內（約60分鐘到80分鐘），所有學員圍成一個圓圈同時盤腿而坐，雙手合十，全程眼睛保持向前看，挺直背部，進行搓手動作，搓手的頻率一分鐘不能低于120下。
操作流程：教練首先向全體學員提出第一個問題：各位的目標與夢想是什么？引導學員說出各自的夢想和現實中夢想的實現程度。
然后教練借用哈佛大學教授對學生的觀察實驗，向大家講述了相同起跑線的學生通過不同目標的設定和不同的努力過程，最終所獲成就大不相同。如果要想將自己的夢想一一實現，除了堅持努力之外，還有一個關鍵詞就是“突破自我”。絕不放棄這個項目的目的就是要大家突破極限，重新認識一個全新的自我。
教練向學員講述項目規則并提出第二個問題：讓大家說出自己在搓手環節中能夠堅持的時間。
之后搓手項目正式開始。活動進行5分鐘后，開始播放音樂。伴著強勁有力的音樂以及教練頗具激勵的言語，在這種氛圍下，漸漸地大家從一開始想要放棄，到因為擔心被懲罰被動的不敢放棄，再到為了目標主動的不愿放棄，內心幾經掙扎，大家才明白只有不斷突破自己才能完成任務目標。通過外部氛圍的激勵和內部個人的堅持，大家最終完成了60分鐘的挑戰。得知全體堅持60分鐘，大家都難以置信，這個數字已遠遠超過自己曾以為的“5分鐘”
項目目標：
1．完成一項刻骨銘心的挑戰是可以讓一生都可以有所回憶的。
2．領悟到要想成功必要的堅持是必不可少的；
3．在痛苦的堅持中審視自己的心態變化并有所反思；
4．反思自己在工作與生活的堅持和毅力是否足夠；
5．體會成功的喜悅。
學員心得：
1、人生應該活得明白：知道自己想要什么，并且愿意為之而努力；
2、人生應該活得篤定：在向著目標前進的過程中肯定有風霜荊棘，重要是時刻提醒自己不要放棄；
3、人生應該不斷突破：每個人都有無限的潛能，你可以成為你自己曾經都不敢想象的自己！
