<sup id="ccff3"><ol id="ccff3"></ol></sup>

    <legend id="ccff3"></legend>

      1. <s id="ccff3"><abbr id="ccff3"></abbr></s> <s id="ccff3"></s>

        <s id="ccff3"></s>

        跑步走

        編輯:團(tuán)建優(yōu)品 日期:2023-06-05 人氣:51
        跑步走: 聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍里合。聽(tīng)到動(dòng)令,上體稍向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作。兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。聽(tīng)到“立——定”的口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際、停止擺動(dòng))著地。右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)。
        動(dòng)作要領(lǐng)點(diǎn)跑步走、立定,當(dāng)聽(tīng)到“立定”之后,還應(yīng)該有1、2、3、4步,學(xué)生往往受齊步走、立定的影響,只邁出1、2兩步就停下了,雖然糾正多次,但是部分學(xué)生動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求跑步行進(jìn)時(shí),上體端正,兩眼注視前方,利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然,擺臂時(shí),兩拳不要上下打鼓,不左右圍繞腹部擺動(dòng),肘部不得外張,做到擺臂不露肘,后擺不露手。立定時(shí)不墊步,不跨步,不彎膝,臂腿靠放要一致。
        0
        0
        團(tuán)建推薦
        付款方式
        ×

        關(guān)注我們:與你快樂(lè)分享

        微信咨詢

        7*24小時(shí)服務(wù)熱線

        130-2308-3565

        固話:400-800-8516

        地址:南寧東路715號(hào)萬(wàn)達(dá)茂中心5幢903室

        郵編:241000    E-mail:Xuzongsen@bovorchina.com

        團(tuán)隊(duì)力量超乎想象_為企業(yè)提供團(tuán)建活動(dòng)策劃與執(zhí)行服務(wù)!

        Copyright ? 2010-2025  團(tuán)建優(yōu)品  All Rights Reserved.   安徽博為企業(yè)管理咨詢有限公司  皖I(lǐng)CP備2021004439號(hào)-6  xml  網(wǎng)站地圖

        精品久久久久久国产牛牛_一区二区三区亚洲中文字幕_国产精品毛片aa一区二区_天天综合网午夜精品
        <sup id="ccff3"><ol id="ccff3"></ol></sup>

        <legend id="ccff3"></legend>

          1. <s id="ccff3"><abbr id="ccff3"></abbr></s> <s id="ccff3"></s>

            <s id="ccff3"></s>
            天天综合来吧来吧久久精品 | 日韩亚洲欧美一区二区三区在线 | 午夜偷拍精品用户偷拍卧室 | 亚洲日本欧美视频 | 亚洲日本欧美日韩髙清观看 | 亚洲国产精品手机在线观看 |